En préambule, il convient de préciser que le CBD qui est souvent perçu comme une drogue n’en est pas une. C’est une molécule qui est extraite à partir de la fleur de chanvre. Ce n’est pas un stupéfiant interdit par la loi. Au contraire, l’huile de CBD est recommandée pour certains petits tracas du quotidien comme par exemple les troubles du sommeil.
La quantité de sommeil nécessaire un adulte pour bien régénérait les cellules de son corps est de 8h environ. Toutefois, tous les êtres humains ne sont pas égaux face à la qualité de l’endormissement. Que ce soit à cause de facteurs externes tels que le bruit de la rue ou des voisins, à cause du stress ou bien d’autres troubles d’anxiété, l’insomnie nous guette à chaque instant de la vie. Toutefois, les insomnies répétées ont vraiment un effet néfaste sur l’organisme, car c’est la qualité du sommeil de la nuit qui nous permettra de passer une bonne journée et de préserver une bonne santé. Voyons un peu dans notre nouvel article spécialisé sur l’huile de CBD comment il est conseillé de l’utiliser, à quel dosage, et à quelle dose la consommer régulièrement pour qu’elle ait des bienfaits sur notre bonne forme.
Une tisane au CBD est elle bon pour le sommeil ?
Avant de se coucher, il est conseillé de se relaxer et de se détendre plutôt que de ressasser les problèmes de la journée. C’est le premier processus qui va jouer sur l’endormissement. La consommation d’une tisane au CBD peut apporter des bienfaits sur la réduction du stress, et sur les chances de contourner l’insomnie. Si la tisane ne constitue pas en elle-même un traitement contre l’insomnie, sa consommation régulière le soir entraîne une vraie relaxation et un relâchement musculaire. En consommant le CBD sous forme de tisane, adulte peut envisager une nuit plus calme et détendue.
Si les effets sur le sommeil sont réels, une tisane au cannabidiol diminue vraiment le stress et garantit repos de qualité. Il est préconisé de prendre sa tisane au CBD après le repas et une demi-heure avant d’aller se coucher. la tisane CBD se prépare de la même manière qu’une tisane normale avec de l’eau chaude . Les infusions se conservent en général dans leur emballage d’origine et dans un endroit sec à l’abri de la lumière.
Combien de gouttes de CBD pour avoir bon sommeil ?
le nombre de gouttes nécessaires de CBD pour avoir un bon sommeil n’est pas établi pour toute la population. Cela dépend de la nature de chacun d’entre nous, de l’état dans lequel on va se coucher, de sa quantité de stress, et de son degré de difficulté à fermer les yeux et à s’endormir. Si certaines personnes se contentent d’une faible quantité de CBD, d’autres ont besoin d’un dosage plus fort pour entraîner l’endormissement. De plus, cela dépend aussi du pourcentage de l’huile de CBD qu’il y a dans le flacon. Plus le pourcentage est élevé, moins le nombre de gouttes nécessaires sera important.
Pour une faible consommation quotidienne de CBD, il est conseillé d’utiliser un dosage à 5 %. Une goutte d’huile correspond alors à 2,5 mg de CBD. Il est recommandé d’utiliser un certain dosage en fonction de son poids. Par exemple, un adulte de 60 kg doit prendre 30 mg par jour, soit environ 12 gouttes. Une personne de 70 kg aura besoin de 14 gouttes, une personne de 80 kg de 16 gouttes, etc., il suffit de rajouter deux gouttes par tranche de 2 kg.
prenons l’exemple maintenant d’une huile de CBD à 10 %. Naturellement, le nombre de gouttes nécessaires en fonction de son poids sera plus faible que dans l’exemple précédent. Ainsi, un adulte de 60 kg aura besoin de six gouttes seulement.
Il est recommandé pour commencer de prendre une huile de CBD avec un pourcentage de 15 %. Un tel flacon permet de durer plus longtemps, et de s’endormir plus facilement. Pour un adulte de 60 kg, quatre gouttes suffiront alors avec ce dosage.
Il existe ainsi différents pourcentages, jusqu’à 40 % de cannabidiol ce qui en fait un dosage extrêmement puissant. Dans ce cas, deux gouttes sont recommandées pour un adulte de 80 kg.
Quel est l’effet du CBD sur le sommeil ?
Les preuves scientifiques sont désormais établies que l’utilisation du CBD a un effet positif sur l’endormissement et améliore la qualité de vie des gens qui souffrent d’insomnies répétées depuis de longues années. Non seulement, les avis des consommateurs précisent que le cannabidiol les aide à s’endormir, mais aussi à conserver un sommeil de qualité tout au long de la nuit. Ainsi, plutôt que de prendre certains médicaments qui ont un effet réel sur le stress et sur l’anxiété, la consommation de CBD qui est plus naturel peut conduire aux mêmes effets.
De plus, contrairement à d’autres substances que l’on qualifie de stupéfiant, la consommation du huile de chanvre ne créez pas d’addiction sur le corps humain. Il est donc facile de s’en défaire régulièrement pour vérifier que l’on en a réellement besoin pour dormir convenablement. Si le CBD a un réel effet bénéfique sur le sommeil, il n’est pas conseillé de le considérer comme un médicament prescrit par un médecin.
Le CBD et l’apnée du sommeil
l’apnée du sommeil touche de plus en plus de personnes en France et se révèle vraiment handicapant pour les gens concernés mais aussi pour le couple. Rappelons que l’apnée du sommeil peut-être dangereux pouur la santé puisqu’il s’agit d’un arrêt involontaire de la respiration plusieurs fois au cours de la nuit. Si elle se produit plus de cinq fois en une heure, alors il faut absolument réagir en urgence. Elle peut durer jusqu’à 30 secondes, et se révèle impressionnant pour la personne à côté qui observe le phénomène.
Les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil passent en général de mauvaise journée car la qualité de leur sommeil n’est pas très bonne. Certains troubles de la mémoire de concentration et même de l’humeur peuvent apparaître au fil du temps. C’est pourquoi il est déconseillé aux adultes souffrant de l’apnée du sommeil d’effectuer des tâches qui demandent une très grande vigilance.
Mais alors, est-ce que le CBD a un effet positif sur l’apnée du sommeil ? Nous avons vu qu’il jouait un rôle important sur l’endormissement et sur le maintien de celui-ci tout au long de la nuit. Pour les personnes qui prennent un peu de CBD le soir, l’effet positif est bien réel, et les troubles du sommeil amoindris. toutefois, il n’a pas été démontré scientifiquement que les personnes consommant du CBD ont résolu leurs problèmes de l’apnée du sommeil. Il est donc conseillé de se tourner vers un spécialiste en la matière. Toutefois, le CBD peut les aider à résoudre les troubles de l’humeur et de l’irritabilité. En effet, plutôt que d’être anxieux à l’approche du moment fatidique de se coucher, le CBD va aider à se détendre en produisant l’hormone du bonheur.
Effet positifs du cannabidiol ( CBD )
Les effets positifs du CBD sont nombreux à condition de le consommer à bon escient et à la bonne dose pour éviter certains effets secondaires rares. La prise de CBD a un effet pour réduire le trouble de l’anxiété, les troubles du sommeil, les crises d’angoisse, les douleurs comme l’arthrose, mais aussi certaines maladies de peau comme le psoriasis. Il ne s’agit pas ici de le considérer comme uniquement qui va résoudre tous les problèmes de santé. Il faut absolument continuer à aller consulter son spécialiste si l’on fait de l’épilepsie de l’angoisse ou bien du psoriasis. Toutefois, en consommant du CBD, cela peut réduire l’intensité des crises et avoir un bon effet sur le moral.
Le CBD est il légal en France ?
Quand on parle du huile de CBD et donc de cannabidiol, on pense forcément à des substances illicites comme le THC, et surtout le cannabis. Toutefois, les boutiques qui en vendent fleurissent un peu partout en France ce qui prouve bien que la législation en vigueur de l’interdit pas. En effet, dans les huiles de CBD vendues, le pourcentage de THC est inférieur à 0,3 %. Ce sont les substances avec un dosage supérieur qui sont interdites dans l’Hexagone. D’ailleurs, ce n’est pas parce que le CBD sera dosé plus fort en THC qu’il sera plus efficace. L’efficacité dépend surtout du nombre de cannabinoïdes différents avec lesquels il est accompagné. Le CBD aura un spectre large, plus il sera un bon compromis à la prise de cannabis. C’est ensuite à chaque individu de trouver le bon dosage pour réduire ses troubles du sommeil.
Pour résumer sur le CBD et le sommeil
Les fleurs de chanvre sont utilisées pour produire l’huile de CBD. De plus en plus utilisé en France et dans le monde, le CBD remplace pour certains les produits illicites comme le THC et le cannabis. toutefois, il fait parti des produits autorisés par la loi française. Si il est consommé, c’est avant tout pour réduire les insomnies et entraîner un meilleur sommeil. Bien dormir entraîne des bienfaits incontestables sur la santé de notre corps, l’huile de CBD a donc un réel effet positif en la matière. Elle réduit également le stress, certaines douleurs, sans provoquer d’autres effets secondaires. Il convient à chacun de trouver sa posologie adéquate, tout en suivant les recommandations au moment de l’achat. Quelques gouttes de CBD, la consommation d’une tisane au CBD avant d’aller se coucher vont préparer le corps humain et le cerveau à s’endormir progressivement. toutefois, ce n’est pas un médicament, et s’il n’est pas interdit de le consommer, il ne remplace pas un avis médical pour les troubles importants comme l’apnée du sommeil.